失眠困扰着越来越多的人，甚至有些人失眠已经成了家常便饭。如果通宵达旦已经成为你的习惯，那么你的中医师告诉你，要注意你的生活方式以及你的饮食习惯。失眠是多种因素综合作用的结果，例如情绪问题，生活方式和饮食习惯等。
睡眠质量差，至少会导致日间疲乏乏力，影响集中力，甚至影响身体系统的整体健康。而首选的中医治疗失眠的方法是通过食疗，肝气瘀滞等因素引发失眠，这可通过适当调理饮食缓解。中医师也可以给你开些中药，比如柿子，枸杞等，来协助改善你的睡眠质量。
另外，要养成良好的睡眠氛围。黑暗、干净的环境自然去关注你的身体营造放松的感觉。带上耳塞或者使用白噪音也有益于帮你降下心情，减轻压力，让你放松，有利于你的睡眠质量。
失眠虽然不是什么严重的疾病，但它会极大影响生活质量。所以，当你有睡眠问题的时候一定要及时寻找中医师的帮助。以这样的方式来保证你舒舒服服的睡觉吧。
