在佛教法理中，一切有为法都是无常、无我和苦。它代表的是整个世界现象、宇宙万物随时都在变化、无常的状态。我们太容易执著于这些无常变化的现象，并为之所困搅，而忘记了生命中最重要的——正念。
如果我们能够理解和了解一切有为法，我们就能够理解世界和自己。正念的实践带来的是对内心的安定、对现实的客观看待、对生命的感悟。冥想修行的目的，也在于为此创造更多的机会，并为扩展我们的范围，走向智慧之路。
尝试关注自己的感觉和想法，用大局的视角去看待每一个事件，让自己从琐碎的生活中走出来，去逐渐领悟生命的本质和意义。
