脾胃虚弱是指脾胃功能弱，不能很好的消化吸收食物，常表现为乏力、体重降低、食欲减退、消化不良等多种症状。以下是几种调理方法：
1.中药调理
补脾益气可以选用小米、薏米、山药、白术等作为配方，煮成粥来食用。养胃益气则可以使用陈皮、黄连、人参和干姜作为配方，煮成汤或者泡茶来饮用。
2.生活调理
脾胃虚弱的人应该保持充足的睡眠、适度的运动和放松的心态。饮食方面应当饮食清淡，不要吃过多油腻食物。此外，不要熬夜、不要暴饮暴食、不要过度劳累。
3.饮食调理
脾胃虚弱者可以多食用清淡易消化的食品，如白粥、面条、馄饨、蒸蛋、水煮蔬菜等。同时也要控制荤食，尤其是油腻、油炸类食品，以及生冷、寒凉的食物。正常饮食时间要保证，每天到固定的时间三餐规律地进行。
