零食又称游动食物，是一种以风味为主，低营养、高能量的食品。它价格便宜，口味丰富，随时随地都可以随手拿起来吃，因此深受广大年轻人青睐，但是零食却对健康危害非常大。
首先，零食的热量是非常高的，如果不控制食量，就会导致肥胖，而肥胖是很多慢性病（如心脏病、动脉硬化、糖尿病等）的诱因，那不但会毁掉健康的身体，也会对心情造成负面影响。
其次，很多零食都含有添加剂，如防腐剂、增稠剂、色素等，这些添加剂可能对身体造成损伤，儿童、老年人、孕妇更需要注意。而且，长期吃零食还容易导致心理上的依赖性，让人成为了一名零食“狂人”。
为了保健康，建议多吃新鲜的水果、蔬菜等营养丰富的食品，把吃零食的时间控制在适当范围内。毕竟，健康才是最重要的。
