近来，悉尼的气温持续攀升，达到了历史最高纪录。根据最新的气象数据显示：在悉尼中心区，最高气温已经达到了40度，这是自从1939年以来最高的气温纪录。在这种高温酷暑的天气下，居民们需要注意防暑降温，做好身体保护。
对于已经被高温酷暑折磨的居民来说，怎么才能有效地消除身体的不适呢？
首先，要保持室内的通风与空气流通，最好一天打开窗户进行通风，让房间内的热空气排放出去。其次，选择适宜的穿着，不要穿戴过于紧身的衣物，建议选择透气性好的材质，如棉麻等面料。
此外，及时饮水也是非常关键的，特别是对于老年人、儿童等身体免疫能力较为脆弱的群体，每天饮水量要多于平时。可以喝些饮料、果汁、橙汁、西瓜汁等，对身体有一定的帮助。
除此之外，还可以在屋内放上一些绿色植物，这样可以有效地利用植物的蒸腾作用，吸收周围的水分，调节屋内的温度和湿度。
市民们在高温天气中要注意饮食卫生，避免进食油腻、辛辣食物，防止中暑。如果出现头昏、乏力、面色发红等症状时，要及时休息、补充水分和营养，以及寻求专业的医学救助，避免对身体造成伤害。
