简介：如何保持健康生活是许多人关注的话题。通过以下7个技巧，可以帮助您保持身体和心理的健康，让您过上更加积极健康的生活。1. 均衡的饮食：你的身体需要各种营养素才能保持健康。均衡的饮食应包括各种水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和健康脂肪。2. 充足的睡眠：睡眠对身心健康至关重要。成年人每天需要7-9小时的睡眠来恢复身体功能。3. 保持良好的卫生：保持手部和生活环境的清洁可以帮助预防传染病和其他感染。4. 运动：适量的运动对心血管健康、免疫系统和精神健康都有好处。尽量选择您喜欢的运动方式。5. 管理压力：长期的压力可能导致心理和身体问题，并影响您的健康。找到适合您的管理压力的方法。6. 避免危险物质：如菸草、酒精和其他有害物质，这些物质会影响身体和心理健康。7. 养成健康的生活方式：如遵守交通规则、穿戴安全带和使用防晒霜等，能更好地保护自己的安全和健康。
