打扑克牌是大家常玩的游戏，但是也常常出现手疼、腰疼、叫喊的状态。一些玩家甚至会出现严重的伤害。那么，我们如何避免这些伤害呢？
首先，我们需要选对座位。一些比赛中，座位的高度、位置是非常重要的，如果不合适，很容易造成身体不适。座位的正确高度能使膝盖呈90度，平行于地面，并可使手臂放松。不要选择已经没有靠背的椅子，而是要选择一个靠背有调节的椅子，这样可以帮助转移背部压力。
其次，我们需要注意手腕的姿势。建议使用Wrist Pad绕在你的手腕底部用于支撑和保护背侧。很多人不知道正确的用牌姿势也很容易影响这部分，会使得手、腕、肘、肩受益良多。
最后，我们可以使用耳机避免嘈杂的环境，以及保护听力。此外，定期做一些拉伸运动，是非常有必要的。转动你的腕部、手臂、上臂，可以适当的缓解疲劳感。
