羽毛球是大多数中国人喜爱的运动之一，它不仅仅是一项有趣的运动，更是一项非常棒的锻炼方式，无论是想要塑造完美的身材，还是提升身体的健康程度，羽毛球都是非常好的选择。
羽毛球是集耐力、速度、力量等多种因素为一体的运动，关键时刻的配合与默契更是让人绕指柔。常常在跑动中，加以各种姿势转动身体，这不仅可以完全放松你的心情和身体，同时也让你在竞技中更有了竞技精神和强大的气魄，更有利于身体健康，长时间坚持打羽毛球，非常适合减肥、塑造身材、锻炼心肺功能、加强身体的协调性等多方面。
如果你想要达到更好的健身效果，按照 30分钟/次，3-4次/周的进行有氧运动最佳，一小时下来耗消的热量约为500大卡，不仅消耗了大量脂肪，还能减轻心理压力，身心健康与日俱增。
如果你还没有迈出打羽毛球的第一步，不妨找一些志同道合的朋友一起去尝试，相信你在羽毛球场上的每一个汗滴都会变得有价值。
