大小周天，是道家修炼中的重要概念之一，即手厥阴经和足太阴经连接起来的一条线路，被视为人体内的循环、气海、命门、关元、太冲等多个穴位的连接。类似于自然界中的大循环和小循环一样，大小周天也是一种闭合循环、自我修复、互相促进的高效运行方式。
大小周天始于手少阴心经的起点，上行至舌根，抵达膈下，再而出于任脉关元穴，循经上达到头顶的百会穴。随后，气道自脑后绕过耳朵处，向前缘经脉走下，最终以交会于舌下脉的手厥阴经而结束。
经过大小周天的运行，可以调节阳气和阴气的平衡，提高人的身体素质，并且有助于防病、延年益寿。在现代生活中，许多人为缓解身心压力和疲劳而学习大小周天的相关修炼方式，例如通过吐纳、打坐、太极拳等方式，让自身能够找到身心的平衡点，得到放松和恢复。
